Aëroob betekent letterlijk: zuurstof behoevend, verbruikend. Aerobics is dan ook een sport, waarbij uw hart en longen beter in staat raken om zuurstof op te nemen.

Op moderne muziek werkt u aan uw uithoudingsvermogen, kracht, coördinatie en lenigheid. Dit alles gebeurt onder professionele begeleiding van een instructrice. Het enthousiasme van de instructrice en de swingende muziek zorgen ervoor dat een training altijd levendig en motiverend is. De lessen duren 55 minuten.

De lessen starten met een warming-up: marcheren, pasjes en bewegingen maken op het ritme van de muziek. Vervolgens traint u uw uithoudingsvermogen door pasjes te maken waarin veel sprongen verwerkt zijn. Zo nu en dan keert de rust ietwat terug, doordat de sprongen afgewisseld worden met marcheerpasjes en pasjes zonder veel sprongen. Uw armen werken constant mee: daardoor traint u zoveel mogelijk spiergroepen en uw coördinatiegevoel.

Na de conditietraining volgen spierversterkende oefeningen, die vaak worden uitgevoerd met behulp van attributen, zoals gewichten of een elastiek. Na een aantal rekoefeningen, die spierblessures en pijn voorkomen, wordt de les afgesloten met een cooling-down, ondersteund door rustige muziek. Uw hartslag is dan weer gedaald naar een normaal niveau, zodat u met een rustig, maar tevreden gevoel de zaal kunt verlaten.

Woensdag 19.30 - 20.30 uur